Chỉ số BMI là gì? Cách tính chỉ số BMI

3 năm trước - [Lượt xem: 114548]

Hãy giải thích cho tôi biết chỉ số [BMI] là gì và cách tính của nó như thế nào?

Thế giới thuốc giảm cân xin giải thích với độc giả về chỉ số BMIcách tính chỉ số BMI như sau:

BMI là viết tắt của (Body Mass Index) được gọi là chỉ số cơ thể, thường được các chuyên gia hoặc các bác sĩ áp dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị thừa cân hay gầy ốm hay không. Thông thường chúng ta thường sử dụng chỉ số BMI để tính toán mức độ béo phì.

Tuy nhiên chỉ số BMI cũng có nhược điểm của nó, đó là nó không có khả năng tính được lượng chất béo trong cơ thể trong khi lượng chất béo này lại là một yếu tố quan trọng luôn tiềm ẩn các nguy cơ liên quan đến sức khỏe của bạn.

Người lớn và BMI

Chỉ số BMI của bạn được tính như sau:

BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao).
- trọng lượng cơ thể: tính bằng kg;
- chiều cao x chiều cao: tính bằng m;

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây:

- Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5
- Chuẩn: BMI từ 18,5 - 25
- Thừa cân: BMI từ 25-30
- Béo - nên giảm cân: BMI 30 - 40
- Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40

Lưu ý: Đối với các vận động viên hoặc người tập thể hình thì các múi cơ luôn nặng hơn mỡ và khi đó chỉ số BMI sẽ không thực sự chính xác, nó luôn nằm ở mức béo hoặc rất béo. Tương tự chỉ số BMI cũng không chính xác đối với những bà bầu, đang cho con bú hay người mới ốm dậy

Từ khóa bạn có thể tìm thấy bài viết về chỉ số BMI trên Google:
  • + Chi so BMI
  • + Cach tinh chi so BMI
  • + Chi so BMI la gi
  • + BMI la chi so gi

(Để được tư vấn giảm cân miễn phí vui lòng Để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại.)

Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Tin tức » Chỉ số BMI là gì? Cách tính chỉ số BMI

Mời bạn đánh giá hoặc đặt câu hỏi

e 1m51 và nặng 46.5 cân có cần phải giảm k ạ
E 1m51 nặng 46.5 kg có cần phải giảm k ạ
Trả lờiThích 01 năm trước
Nhà Thuốc Phương Chính
Chào bạn!

Với chiều cao là 1m51 cân nặng lí tưởng của bạn sẽ là 41-43kg bạn nhé ! Để có được vóc dáng lí tưởng bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục đều đặn bạn nhé!

Để được tư vấn thêm, bạn vui lòng gọi vào tổng đài hỗ trợ 1900 6822 (1000đ/phút) sẽ có Dược sĩ tư vấn cho bạn.

Thân, gửi thông tin đến bạn!
Thích 01 năm trước
nguyen tuong
Mình cao 1m78 năng 83 kg..Nên giảm cân ntn???
Trả lờiThích 01 năm trước
Nhà Thuốc Phương Chính
Chào bạn!

Với chiều cao 1m78 cân nặng lí tưởng của bạn sẽ là 73-76kg bạn nhé. Để có được vóc dáng lí tưởng chế độ ăn của bạn, bạn nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, ăn nhiều rau xanh bạn nhé! Bạn nên dành thời gian tập thể dục để cải thiện vấn đề cân nặng. Với một số cơ địa tích khó giảm cân, bạn có thể tham khảo sản phẩm viên uống hỗ trợ đào thải mỡ thừa để đạt được hiệu quả cao hơn!

Để được tư vấn thêm, bạn vui lòng gọi vào tổng đài hỗ trợ 1900 6822 (1000đ/phút) sẽ có Dược sĩ tư vấn cho bạn.

Thân, gửi thông tin đến bạn!
Thích 01 năm trước
hangnguyen
Minh nam nay. 26t ninh cao 1m54 can nang 58kg nen giam bao nhieu ky vay ban?
Trả lờiThích 01 năm trước
Nhà Thuốc Phương Chính
Chào bạn!

Với chiều cao 1m54 nếu bạn là nữ thì cân nặng lí tưởng của mình sẽ là 44-46kg, nếu là nam thì mức cân lí tưởng của mình sẽ là 49-52kg bạn nhé!
Để được tư vấn thêm, bạn vui lòng gọi vào tổng đài hỗ trợ 1900 6822 (1000đ/phút) sẽ có Dược sĩ tư vấn cho bạn.

Thân, gửi thông tin đến bạn
Thích 01 năm trước
Trucloan
Em cao 1m60,nang 53kg.
Trả lờiThích 01 năm trước
Nhà Thuốc Phương Chính
Chào bạn!

Với chiều cao là 1m60 thì mức cân của bạn là hoàn toàn hợp lí bạn nhé. Để duy trì cân nặng hiện tại bạn nên có chế độ ăn hợp lí kết hợp tập luyện để có thân hình cân đối bạn nhé!

Để được tư vấn thêm, bạn vui lòng gọi vào tổng đài hỗ trợ 1900 6822 (1000đ/phút) sẽ có Dược sĩ tư vấn cho bạn.

Thân, gửi thông tin đến bạn!
Thích 01 năm trước
diem
e cao 1m55 nang 50 kg thi có béo không? cao 1m55 thi cân nang bao nhieu la tốt?
Trả lờiThích 01 năm trước
Nhà Thuốc Phương Chính
Chào bạn!

Với chiều cao 1m55 cân nặng hiện tại của bạn là cân nặng lí tưởng rồi bạn nhé! Để duy trì được vóc dáng lí tưởng bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục đều đặn.

Để được hỗ trợ tư vấn thêm, bạn có thể gọi tới Tổng đài 1900 6822 (1000đ/ phút) sẽ có Dược sĩ hỗ trợ tư vấn thêm cho bạn nhé!

Thân gửi bạn thông tin!


Thích 01 năm trước
Khánh My
mình 15t cao 150m nặng 38kg có bị gì không bạn mọi người nói mình lùn.
Trả lờiThích 01 năm trước
Nhà Thuốc Phương Chính
Chào bạn!

Với chiều cao1m50 mức cân lí tưởng của bạn sẽ là 40-42kg bạn nhé. Bạn cần có chế độ ăn uống hơp lí để tăng cân nặng ngoài ra để phát triển hoàn thiện chiều cao thì bạn cần phải vận động nhiều đặc biệt là những hoạt động có lợi cho việc phát triển chiều cao như bơi lội, đạp xe, leo xà... 

Để được tư vấn kỹ hơn, bạn vui lòng gọi vào tổng đài hỗ trợ 1900 6822 (1000đ/phút) sẽ có Dược sĩ tư vấn cho bạn.


Thân, gửi thông tin đến bạn!!
Thích 01 năm trước
Khánh My
mình 15t cao 150m nặng 40 kg có bị gì không bạn mọi người nói mình lùn.
Trả lờiThích 01 năm trước
Nhà Thuốc Phương Chính
Chào bạn!

Với chiều cao, cân nặng của bạn là hoàn toàn bình thường. Để phát triển tốt cho người ở tuổi dậy thì, bạn nên:
+ Ăn đầy đủ các thực phẩm dinh dưỡng như: Ngũ cốc, khoai củ, thịt, cá trứng, sữa, dầu ăn, rau, hoa quả,…
+ Ăn đều cả về lượng và thời gian giữa các bữa, không ăn no hoặc không bỏ bữa và không ăn vặt.
+ Ăn nhiều chất xơ vào buổi tối và không ăn đêm.
+ Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ đặc biệt là dầu động vật.
+ Hạn chế các loại nước ngọt và nước có ga. Nên uống nước lọc hay những thứ đồ uống thanh mát, nhiều vitamin C.
+ Uống sữa thì không nên uống sữa béo.
+ Tăng cường ăn hoa quả ít ngọt và rau
+ Uống đủ nước mỗi ngày 1.5 -2 lít nước, chia làm nhiều lần.  

Để được tư vấn kỹ hơn, bạn vui lòng gọi vào tổng đài hỗ trợ 1900 6822 (1000đ/phút) sẽ có Dược sĩ tư vấn cho bạn.
Thân, gửi thông tin đến bạn!
Thích 01 năm trước
Truong
Em cao 1m65 nặng 58kg có béo ko ạ?
Trả lờiThích 01 năm trước
Nhà Thuốc Phương Chính
Chào bạn!

Với chiều cao là 1m65 cân nặng lí tưởng của bạn sẽ là 60-63kg. Bạn cần tăng cân 1 chút để có thân hình cân đối bạn nhé!

Để được tư vấn thêm, bạn vui lòng gọi vào tổng đài hỗ trợ 1900 6822 (1000đ/phút) sẽ có Dược sĩ tư vấn cho bạn.

Thân, gửi thông tin đến bạn!
Thích 01 năm trước
Thùy Trang
Em năm nay 17t cao 1m6 cân nặng 53kg, z e nên giảm bao nhju kg ạ???
Trả lờiThích 01 năm trước
Nhà Thuốc Phương Chính
Chào bạn!
Với chiều cao 1m60 mức cân hiện nay của bạn là hoàn toàn hợp lí bạn nhé! Để duy trì cân nặng hiện tại bạn nên có chế độ ăn hợp lí kết hợp tập luyện để có thân hình cân đối bạn nhé!

Để được tư vấn thêm, bạn vui lòng gọi vào tổng đài hỗ trợ 1900 6822 (1000đ/phút) sẽ có Dược sĩ tư vấn cho bạn.

Thân, gửi thông tin đến bạn!
Thích 01 năm trước
Nguyễn Nguyên
em 13 tuổi, cao 1m55 nặng 63 kg, vậy em xếp vào dạng nào ạ? phải giảm bao nhiêu kg để đạt chuẩn?
Trả lờiThích 01 năm trước
Nhà Thuốc Phương Chính
Chào bạn!

Với chiều cao 1m55 cân nặng lí tưởng của bạn là 50-53kg. Để có được vóc dáng lí tưởng bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục đều đặn. Ngoài ra để phát triển tốt cho người ở tuổi dậy thì, bạn nên:
+ Ăn đầy đủ các thực phẩm dinh dưỡng như: Ngũ cốc, khoai củ, thịt, cá trứng, sữa, dầu ăn, rau, hoa quả,…
+ Ăn đều cả về lượng và thời gian giữa các bữa, không ăn no hoặc không bỏ bữa và không ăn vặt.
+ Ăn nhiều chất xơ vào buổi tối và không ăn đêm.
+ Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ đặc biệt là dầu động vật.
+ Hạn chế các loại nước ngọt và nước có ga. Nên uống nước lọc hay những thứ đồ uống thanh mát, nhiều vitamin C.
+ Uống sữa thì không nên uống sữa béo.
+ Tăng cường ăn hoa quả ít ngọt và rau
+ Uống đủ nước mỗi ngày 1.5 -2 lít nước, chia làm nhiều lần.  

Để được tư vấn kỹ hơn, bạn vui lòng gọi vào tổng đài hỗ trợ 1900 6822 (1000đ/phút) sẽ có Dược sĩ tư vấn cho bạn.
Thân, gửi thông tin đến bạn!
Thích 01 năm trước