Làm thế nào phát huy tối đa công dụng giảm cân của dứa?

1 năm trước - [Lượt xem: 1124]

Bạn biết đấy trong dứa rất ít calo, không chứa nhiều đường và chất béo cho nên nó có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng. Nếu biết cách khéo léo đưa dứa vào thực đơn ăn uống hằng ngày sẽ giúp bạn giảm được ít nhất 2 kg/ tháng.

* Công dụng giảm cân của dứa

Dưa ít calo, nhiều chất xơ và nước giúp giảm cân nhanh chóng
Dứa ít calo, nhiều chất xơ, nước và vitamin D giúp giảm cân nhanh chóng

Thành phần của dứa chứa nhiều chất xơ, nước và vitamin C cho nên có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Ngoài ra trong dứa có rất ít calo, hạn chế thèm ăn, tạo cảm giác no và ít chất béo nên sẽ không thể làm cho bạn tăng cân được. Tóm lại dứa có công dụng giảm cân rất hữu hiệu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chống tích tụ chất béo gây ra mỡ thừa, thanh lọc cơ thể.


Những cách giúp phát huy tối đa hiệu quả giảm cân của dứa.

* Ăn dứa tươi cắt miếng

Cách trực tiếp nhất là ăn dứa tươi hằng ngày. Bạn chỉ cần gạt vỏ, bỏ hết mắt để tránh rát, ngứa lưỡi. Sau đó cắt thành miếng nhỏ và ăn. Bạn có thể ăn kèm với muối.
Lưu ý: Bạn không nên ăn khi đói và vừa ăn cơm xong sẽ gây xót ruột, chướng bụng.

* Uống nước ép dứa

Uống nước ép dứa
Uống nước ép dứa kết hợp với mật ong hiệu quả giảm cân gấp đôi

- Cách đơn giản nhất bạn chỉ cần dùng máy say sinh tố ép dứa ra thành nước và uống hằng ngày.
- Nhưng muốn phát huy hiệu quả tối đa và tạo cảm giác ngon miệng bạn nên kết hợp thông minh dứa với mật ong. Bởi vì trong mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, giải tỏa độc tố,... Bạn chỉ cần ép dứa ra thành nước sau đó bỏ thêm vào hai thìa mật ong và khuấy đều thì nước uống vừa ngon, vừa có hiệu quả gấp đôi.

3. Salad rau xanh với dứa

Bạn hãy cắt dứa thành miếng mỏng và nhỏ rồi trộn với rau xanh, cà chua, dưa leo để làm thành món salad ngon, bổ, rẻ, hỗ trợ giảm cân rất tốt vừa đẹp da. Bởi trong rau xanh, ca chua, dưa leo rất giàu chất xơ kết hợp với dứa sẽ tạo cảm giác no lâu, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng.

4. Các món ăn với dứa

Đưa dứa vào món ăn
Kết hợp dứa vào món ăn vừa giúp giảm cân, vừa ngon miệng

Khi đã biết công dụng tuyệt vời của dứa, bạn còn chần chừ gì nữa mà không kết hợp dứa vào các bữa ăn hằng ngày. Như vậy vừa hỗ trợ giảm cân vừa ngon miệng không còn cảm giác ngán và biếng ăn nữa. Các món ăn kết hợp với dứa như thịt bò xào dứa, tôm xào dứa chua ngọt,...
Thông thường dứa được kết hợp với rất nhiều món ăn như các món xào, sốt với các loại thịt, cá, rau, củ,quả, đậu hủ,... Khi thêm dứa vào thì món ăn có mùi thơm, vị chua ngọt, mang lại vị ngon, bỗ dưỡng cho món ăn hơn.
Chú ý: Dứa có công dụng rất hữu hiệu trong giảm cân nhưng cần biết cách để phát huy tối đa công dụng của nó. Bạn không nên lạm dụng dứa sẽ gây hại cho sức khỏe như ăn dứa khi đói, bị đau dạ dày,... Ngoài ra bạn nên ăn dứa trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no, thanh lọc cơ thể,... Những người bị bệnh phải dùng thuốc và phụ nữ có thai, vừa sinh nên hạn chế ăn dứa.
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Thực đơn giảm cân » Làm thế nào phát huy tối đa công dụng giảm cân của dứa?

Mời bạn đánh giá hoặc đặt câu hỏi