Đánh bay "giặc mỡ", dưỡng da, đẹp dáng với thực phẩm màu tím!

2 năm trước - [Lượt xem: 2106]

Tác dụng của những thực phẩm có thành phần giảm cân thì ai cũng biết đến nhưng những thực phẩm màu tím này không chỉ có tác dụng giảm cân, giảm mỡ mà còn giúp dưỡng da nữa thật khó tin!

Muốn vừa giảm cân vừa đẹp da, đẹp dáng không dễ. Nhưng thật bất ngờ những thực phẩm sau đây được xem là "thần dược" giúp bạn đạt được "ước mơ" mà không lo tốn kém!

1. Bắp cải tím

Bắp cải tím
Bắp cải tím chứa nhiều chất xơ, vitamin giúp giảm mỡ, đẹp da

Bắp cải tím có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất oxy hóa rất tốt cho da và giúp giảm cân hiệu quả. Có thể nói, bắp cải tím là thực phẩm hàng đầu trong công cuộc chăm sóc da, bởi lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Trong bắp cải tím chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C, K… giúp da đàn hồi, mềm mại và luôn khỏe mạnh. Đồng thời bắp cải tím không chứa protein, ít năng lượng cho nên bạn ăn thực phẩm này không bao giờ sợ béo, mập, tăng cân. Ngoài ra, màu tím của bắp cải do thành phần anthocyanins giúp chống nắng, bảo vệ các tế bào khỏi những tổn hại do tia cực tím gây ra cho da.
Bởi vậy bạn nên cho bắp cải tím vào thực đơn ăn uống hằng ngày như các món xào, luộc, hấp, súp,...

2. Nho tím

Nho tím
Nho tím có thành phần insulin giúp hạn chế tích lũy chất béo

Trong nho tím có thành phần insulin giúp chuyển hóa đường thành hàm lượng thấp dẫn tới ít tích lũy chất béo, giúp cho giảm cân nhanh nhất là vùng bụng. Ngoài ra, nho tím còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa, collagen, elastin đẩy lùi quá trình rạn da, nhăn da, giúp da căng bóng, mịn màng.

3. Khoai lang tím

Bạn biết đây khoai lang rất tốt cho quá trình giảm cân đặc biệt là khoai lang tím. Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin A,C,B1,B2, các dưỡng chất axit amin, canxi, kẽm, sắt,... cho nên giúp bạn ăn nhanh no hơn, hạn chế thèm ăn giúp giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra nó còn chứa chất oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa nếp nhăn, mờ vết thâm, chống lão hóa. Vì những lợi thế trên khoai lang rất được ưa chuộng, người ta đã xếp nó vào nhóm thực phẩm "thần dược" giúp giảm cân, làm đẹp và an toàn.
Thật bất ngờ khoai lang còn có tác dụng kháng viêm, trị mụn nhọt, chữa cao huyết áp, thương thực,...

4. Cà tím

Cà tím
Cà tím giúp giảm cân, chữa nám da hiệu quả

Trong cà tím có thành phần pectin có tác dụng thấp hút đường, chất béo dẫn đến hạn chế tích tụ chất béo giúp giảm cân nhanh chóng. Có thể rất mới lại nhưng cà tím có tác dụng giảm cân hữu hiệu. Bạn nên cho cà tím vào thực đơn giúp giảm cân của bạn nhé! Ngoài ra cà tím còn có tác dụng chữa nám da vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất như:B1, B12, kali, sắt,... Đặc biệt cà tím còn giúp ngủ ngon giấc, giảm thiểu bồn chồn, lo lắng,...

5. Súp lơ tím

Sup lơ tím
Súp lơ tím "thần dược" hàng đầu giúp giảm cân

Sup lơ tím có chứa lượng calo thấp, vì vậy mà chúng rất hợp với những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng. 146 gram chỉ chứa khoảng 50 calo, điều này đã biến sup lơ tím thành loại thực phẩm tuyệt vời để giảm cân. Tuyệt vời hơn nữa súp lơ tím còn có rất nhiều chât oxy hóa giúp chống lại quá trình lão hóa, ung thư.

6. Khoai mỡ

Khoai mỡ
Khoai mỡ hạn chế hấp thụ chất béo
Khoai mỡ chứa nhiều chất xơ và carbohydrate phức hợp giúp cho cơ thể tiêu hóa ở tốc độ chậm giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, giảm cân nhanh hơn. Đặc biệt chất nhầy trong khoai mỡ giúp hạn chế hấp thụ chất béo. Cho nên khoai mỡ được các nàng "2-3 ngấn" rất ưa chuộng khi bết được công dụng của nó.

Tóm lại những rau, củ, quả màu tím trên đây ngoài tác dụng "giảm cân, đẹp da, dưỡng dáng" kết hợp với nhóm thực phẩm màu tím hồng như việt quất, củ cải đường, củ dền, trái dâu, rau tía tô, gạo nếp than,... còn có tác dụng kìm hãm quá trình lão hóa và ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển bởi vì chúng rất giàu chất antoxian, chất oxy hóa,...
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Thực đơn giảm cân » Đánh bay "giặc mỡ", dưỡng da, đẹp dáng với thực phẩm màu tím!

Mời bạn đánh giá hoặc đặt câu hỏi