9 loại trái cây giúp bạn giảm cân thần tốc!

1 năm trước - [Lượt xem: 1276]

Ăn gì để giảm cân? Có một loại thực phẩm rất bổ dưỡng vừa ngon ngọt bạn sẽ không thấy khó chịu khi ăn đó là trái cây. Trái cây sẽ là lựa chọn hàng đầu để giảm cân thần tốc!

Sau đây, tôi sẽ tổng hợp cho các bạn top 9 loại trái cây giúp bạn "đốt cháy" mỡ thừa và có thân hình thon gọn ngay tức khắc.

1. Quả táo

Táo rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo cũng có nhiều vitamin chất xơ giúp bạn bớt cảm giác đói hạn chế cảm giác thèm ăn nên có tác dụng giảm cân vượt trội.

2. Chuối

Chuối có rất nhiều công dụng trong nó nỗi trội nhất là giảm cân. Bạn nên ăn chuối vào buổi sáng hoặc giữa các bữa chính. Điều này sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, tạo cảm giác no và nhất là tiêu mỡ thừa cho bạn một vóc dáng mơ ước.

3. Quả việt quất


Quả việt quất
Quả việt quất rất giàu chất oxy hóa giúp chống lão hóa, ung thư hiệu nghiệm

Việt quất (blueberry) cái tên rất lạ nhưng công dụng thì không nhỏ chút nào. Nó rất giàu chất oxy hóa có công dụng chống lão hóa và ung thư mạnh nhất trong các loại trái cây. Ngoài ra, quả việt quất còn có nhiều chất xơ và nước rất tuyệt vời để giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm lượng cholesterol,...

4. Bưởi

Bưởi có chứa một thành phần huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và giúp giảm cân nhanh chóng. Bạn nên ăn sau khi ăn cơm khoảng 30 phút vì bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn.

6. Lê

Lê
Lê giúp đánh tan mỡ thừa và giảm lượng cholesterol

Công dụng giảm cân của lê thật đáng kinh ngạc. Vì trong quả lê chứa rất nhiều chất xơ không hòa tan và nước có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no, giúp đánh tan mỡ thừa và giảm lượng cholesterol.

7. Lựu

Lựu có ít calo, nhiều chất xơ và giàu chất oxy hóa giúp loại bỏ độc tố, chống ung thư và chống hấp thu chất béo nên có công dụng "đốt cháy" mỡ thừa hiệu quả.

8. Đu đủ

Đu đủ
Đu đủ ít calo giảm cảm giác thèm ăn, nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nên giúp giảm cân, thon gọn vòng eo

100 gr đu đủ chỉ có 32 calo. Nếu ăn 100gr đu đủ trước mỗi bữa chính bạn sẽ bớt đi cảm giác thèm ăn đáng kể. Bên cạnh đó, đu đủ có chứa lượng vitamin B và chất chống oxy hóa đáng kể nên có thể giúp vòng eo của bạn thon gọn nhanh chóng.

9. Bơ

Nhiều người vẫn nghi ngờ bơ có tác dụng giảm cân vì cho rằng bơ có chứa chất béo nhưng đây là sai lầm. Qủa thực bơ có chứa chất béo nhưng là chất béo không bão hòa giúp làm giảm hàm lượng cholesterol có hại, "thủ tiêu" mỡ thừa. Ngoài ra nó còn rất tốt cho hệ tiêu hóa vì chứa rất nhiều vitamin như A,B,C,E và chất oxy hóa... bổ sung năng lượng cho cơ thể, chống lão hóa, ngăn chặn ung thư và các bệnh về tim.
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Thực đơn giảm cân » 9 loại trái cây giúp bạn giảm cân thần tốc!

Mời bạn đánh giá hoặc đặt câu hỏi