6 món ăn vặt cho người sợ béo

1 năm trước - [Lượt xem: 16073]

Bạn muốn giảm cân nhưng không thể từ bỏ thói quen ăn vặt? Vậy thì hãy biết cách lựa chọn những đồ ăn vặt thích hợp, ít calo để đảm bảo cả 2 nhu cầu của bạn nhé.

Những món ăn vặt nào dành cho những người muốn giảm cân?

1. Rong biển sấy

Nếu sợ béo mà vẫn thèm ăn thì hãy chọn cho mình món rong biển sấy để thay thế các đồ ăn vặt gây béo khác như khoai tây chiên, xúc xích rán bạn nhé. Rong biển sấy giòn giòn, thơm ngon chứa ít calo mà lại nhiều dinh dưỡng. Món ăn này cung cấp những dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như magie và canxi còn chứa nhiều iốt giúp hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp và tăng cường trao đổi chất. Nếu bạn đang thèm một món chiên rán béo ngậy nào đấy thì có thể thay thế nó bằng món rong biển sấy này để thỏa mãn cơn thèm ăn vặt mà vẫn giảm cân nhé.

2. Táo đông lạnh


Đây là món ăn vặt từ hoa quả nhưng lại có vị ngon ngọt giống như được ăn kẹo bánh.

Đây là món ăn vặt từ hoa quả nhưng lại có vị ngon ngọt giống như được ăn kẹo bánh. Vì vậy nếu bạn bỗng nhiên thèm ăn bánh kẹo ngọt thì hãy lựa chọn táo đông lạnh để thay thế nhé. Táo đông lạnh sẽ không làm bạn tăng cân bởi táo vốn là loại quả được khuyên dùng trong thực đơn giảm cân và mỗi gói táo khô đông lạnh chỉ cung cấp khoảng 35 calo, lại chứa nhiều magie, giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả.

3. Thịt gà tây khô

Món ăn vặt này quả là rất tuyệt vời, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe và phù hợp với người muốn giảm cân. Nếu bạn đang thèm ăn món thịt bò khô thì thịt gà tây khô sẽ là sự thay thế hoàn hảo. Thịt gà tây khô chứa nhiều protein hơn, dùng tốt cho những người luyện tập muốn cho cơ bắp săn chắc. Mỗi gói thịt gà tây khô chứa khoảng 80 calo, ít béo, rất thích hợp cho một chế độ ăn kiêng giảm cân.

4. Cà chua bi

Có thể dùng loại quả này làm món tráng miệng vừa giảm cân lại đẹp da nữa. Cà chua bi chứa rất nhiều vitamin C, kẽm, lycopene, và nhiều chất chống oxy hóa giúp làm da tươi sáng, hồng hào. Và một chén cà chua bi cung cấp khoảng 27 calo nên hãy ăn cà chua bi thoải mái bạn nhé.

Có thể dùng loại quả này làm món tráng miệng vừa giảm cân lại đẹp da nữa

5. Dưa chuột thái lát

Hãy coi dưa chuột như một món hoa quả ăn vặt thú vị. Dưa chuột chứa nhiều nước, giúp bạn nhanh thấy no mà khi ăn có cảm giác giòn giòn, thanh mát. Để món dưa chuột thái lát thêm hấp dẫn bạn có thể trộn dưa chuột với một chút muối hay ớt bột, hoặc vắt thêm ít chanh để dưa có vị chua cay mặn ngọt, và bạn đã có một món ăn vặt hấp dẫn. Mỗi chén dưa chuột thái lát chỉ cung cấp khoảng 16 calo, đây thực sự là món ăn vặt được khuyên dùng.

6. Dưa chuột muối

Nếu bạn thèm ăn một cái gì đó mặn mặn thì hãy chọn dưa chuột muối. Bạn ăn khoảng 3 quả dưa chuột muối là bạn sẽ thỏa mãn được phần nào cơn thèm ăn vặt mà chỉ nạp vào khoảng 24 calo. Món dưa chuột muối với vị mằn mặn, chua chua, giòn giòn này quả thật rất phù hợp với sở thích của các nàng. Món ăn vặt lý tưởng giúp bạn không lo về cân nặng.

Vừa được thỏa mãn niềm đam mê ăn vặt vừa giảm được cân nặng, giữ dáng. Muốn vậy hãy chọn đồ ăn hợp lý nhé.

Bài viết trước: Ăn kiêng kiểu Ấn Độ để giảm béo nhanh

Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Thực đơn giảm cân » 6 món ăn vặt cho người sợ béo

Mời bạn đánh giá hoặc đặt câu hỏi