• Hotline: 1900.68.22 - 04.7300.3333

Thực đơn giảm cân ăn kiêng

Thực đơn giảm cân - Trong quá trình giảm cân của mình một trong những điều không thể thiếu là bạn phải có một thực đơn giảm cân ăn kiêng hợp lý. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu không có một thực đơn ăn kiêng phù hợp bạn sẽ không những không thể giảm cân nhanh mà còn tăng cân nhanh chóng. Việc này vô tình sẽ lấy đi khá nhiều thời gian cũng như công sức của bạn, đặc biệt nó còn có thể khiến bạn cảm thấy chán nản không kiên trì trong việc giảm cân khiến cho cân nặng ngày càng tồi tệ hơn. Nhưng việc này giờ đây không còn là vấn đề khó khăn nữa vì chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn tự tạo cho mình một thực đơn giảm cân với nhiều món ăn đổi khẩu vị khiến bạn cảm thấy hứng thú hơn trong quá trình tìm lại dáng xưa của mình.

  • Món ngon hấp dẫn cho người thừa cân với dưa leo xào nấm

    Món ngon hấp dẫn cho người thừa cân với dưa leo xào nấm

    Bạn có muốn mình vừa được ăn ngon lại vừa có đánh tan các ngấn mỡ thừa hoặc là không lo bị tăng cân với món ngon này không? Chỉ cần một chút tinh tế cho sự kết hợp đơn giản giữa dưa chuột, nấm, một chút gia vị bạn có thể tạo được các món ăn vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả.


  • Các loại rau xanh tốt nhất cho việc giảm cân của bạn

    Các loại rau xanh tốt nhất cho việc giảm cân của bạn

    Trong tự nhiên có rất nhiều các loại rau xanh tuy nhiên để phục vụ tốt nhất cho việc giảm cân thì những loại rau sau chúng ta nên tận dụng tối đa, không nên bỏ qua chúng.


  • Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

    Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

    Giảm béo an toàn và hiệu quả với thời gian ngắn nhất là mong muốn của nhiều người. Tuy nhiên thì trong cách sinh hoạt hàng ngày, họ luôn mắc phải những sai lầm do không biết cách chọn những thực đơn dinh dưỡng đủ chất cho cơ thể nhưng vẫn có thể thực hiện giảm cân cho mình.


  • Giảm cân đơn giản với món thạch rau câu dưa hấu

    Giảm cân đơn giản với món thạch rau câu dưa hấu

    Dưa hấu sẽ giúp bạn đẹp từa A đến Z nếu như ban khám phá ra công dụng giảm cần thần kỳ ẩn chứa trong loại quả thân thuộc này. Bí quyết dùng dưa hậu để giảm béo thật sự rất thông minh vì không chỉ có thể giảm béo nhanh mà còn giúp cơ thể được bổ xung thêm rất nhiều vitamin. Hơn thế đây lại là cách giảm cân rẻ tiền mà hiệu quả bạn.


  • Rau xanh - Đồng minh không thể thiếu cho giảm cân, làm đẹp, sức khỏe

    Rau xanh - Đồng minh không thể thiếu cho giảm cân, làm đẹp, sức khỏe

    Rau xanh như chúng ta biết, nó không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta vì đây là nguồn cung cấp chủ yếu các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ăn rau không chỉ giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện mà nó còn ngăn ngừa rất nhiều căn bệnh, chúng ta được trẻ lâu hơn với làn da mịn màng. Rau xanh còn là tuyệt chiêu giảm béo vô cùng hiệu quả mà ai cũng biết tới.


  • Chua chua, ngon mát món canh đậu hũ giảm cân mùa hè

    Chua chua, ngon mát món canh đậu hũ giảm cân mùa hè

    Mùa hè đến rồi, bạn sẽ cảm thấy bữa cơm thật là nhàm chán nếu như không có bát canh cua hay bát canh chua mát trong mâm cơm. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chế biến món canh chua thơm ngon với đậu hũ, rất đơn giản nhưng hương vị sẽ khác hẳn với những thành quả bạn làm hằng ngày! Cùng click vào và xem mình làm gì khác bạn trong cách chế biến món canh chua đậu hũ này không nhé!


  • Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc đầu tuần

    Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc đầu tuần

    6 ngày ngắn ngủi bạn có thể làm gì để giảm cân nhanh? Bạn sẽ bắt đầu gảm cân bằng cách nào? Hôm nay Lite Fit Usa sẽ mách bạn xây dựng một thực đơn giảm cân khoa học trong 6 ngày ngắn ngủi để mau chóng tuốt lại vóc dáng mi nhon cho bạn kịp cho nhuãng cuộc hẹn ngày thứ 7 cuối tuần.


  • Nhóm 8 thực phẩm giảm cân không thể thiếu cho mùa hè

    Nhóm 8 thực phẩm giảm cân không thể thiếu cho mùa hè

    Sau đây là nhóm thực phẩm giảm cân hữu hiệu nhất cho mùa hè. Nó không chỉ khiến bạn giảm cân nhanh bất ngờ mà bạn có thể ăn uống "thả phanh" khi sử dụng chúng trong thực đơn giảm cân của mình.


  • Chế độ ăn uống giảm cân và tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì

    Chế độ ăn uống giảm cân và tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì

    Để hạn chế việc thừa cân béo phì nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phất triển cân đối cả về thể lực, chiều cao và trí tuệ của trẻ đang tuổi dây thì, bạn cần phải tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và vận động cũng như tập luyện thường xuyên.


  • Thực đơn giảm cân hiệu quả từ cafe

    Thực đơn giảm cân hiệu quả từ cafe

    Giảm cân bằng cà phê là cách chọn lựa đúng đắn và thông minh của bạn và nhất là những người làm văn phòng hay những công việc căng thẳng thì cách giảm cân này càng trở nên thân thiện.


  • Thực đơn ăn uống tránh thừa cân béo phì cho trẻ nhỏ

    Thực đơn ăn uống tránh thừa cân béo phì cho trẻ nhỏ

    Để tránh thừa cân béo phì ở trẻ nhỏ, bạn hãy vận dụng những kiến thức từ bài viết sau đây để có thực đơn giúp trẻ tránh được nguy cơ béo phì mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết nhé!


  • Thực đơn giảm cân an toàn cho người bệnh tiểu đường

    Thực đơn giảm cân an toàn cho người bệnh tiểu đường

    Bệnh tiểu đường mang đến rất nhiều nguy hiểm và chúng ta cần có biện pháp phòng ngừa cũng như có chế độ giảm cân khoa học cho họ. Khi giảm cân cho người bị tiểu đường chúng ta cần chú ý tuân theo thực đơn giảm cân an toàn và lành mạnh.


  • Cà rốt-Thực phẩm quen thuộc siêu giảm cân

    Cà rốt-Thực phẩm quen thuộc siêu giảm cân

    Cà rốt là loại thực phẩm rất quen thuộc trong đời sống chúng ta ngày nay chúng mang đến cho chúng ta nhiều lợi ích vô cùng to lớn. Cà rốt được coi là một siêu thực phẩm giúp giảm cân an toàn và làm đẹp.


  • Thực đơn giảm cân từ nho cho tất cả mọi nguời

    Thực đơn giảm cân từ nho cho tất cả mọi nguời

    Thực đơn giảm cân từ nho là bí quyết giảm cân cho tất cả mọi người, ai cũng có thể áp dụng và có được hiệu quả như mong muốn.


  • Thực đơn giảm cân từ thực phẩm thay thế

    Thực đơn giảm cân từ thực phẩm thay thế

    Không cần phải nhịn thèm với những đồ ăn mà mình thích để giảm cân vì giờ đây bạn có thể thay thế một số thực phẩm ăn kiêng sau bằng những thực phẩm tương tự bạn có thể thỏa sứa ăn uống mà không lo béo.


  • Thực phẩm màu tím giúp giảm cân nhanh

    Thực phẩm màu tím giúp giảm cân nhanh

    Khi bạn muốn giảm cân thì hãy ăn những loại thực phẩm có màu tím vì chúng đem lại công dụng giảm béo thần kì nhất trong số vô vàn loại thực phẩm hiện nay. Một số loại thực phẩm màu tím mà bạn nên ăn để kìm chế cân nặng của mình và tốt cho sức khỏa là:


  • Mẹo nấu ăn để cắt giảm chất béo và năng lượng

    Mẹo nấu ăn để cắt giảm chất béo và năng lượng

    Nếu bạn muốn cắt giảm chất béo và calo từ chế độ ăn uống của bạn để giảm cân nhanh, tốt nhất là để nấu ăn ở nhà. Bằng cách chuẩn bị thức ăn của riêng bạn, bạn kiểm soát các loại thành phần trong thức ăn của bạn và khẩu phần của mỗi bữa ăn. Nhưng bữa ăn tự nấu thậm chí có thể vỗ béo nếu bạn không cẩn thận. Sử dụng các mẹo nấu ăn lành mạnh để chuẩn bị bữa ăn sẽ giúp bạn giữ cho kế hoạch giảm cân của bạn đi đúng hướng.


  • Giảm cân sau khi sinh bằng hoa quả

    Hoa quả chứa nhiều vitamin nhưng cũng chứa rất nhiều đường. Tôi mới sinh em bé được 4 tháng và đang rất béo, vậy tôi ăn hoa quả có bị tăng cân không thưa bác sĩ?


  • Sức mạnh giảm béo của tảo biển

    Sức mạnh giảm béo của tảo biển

    Đã từ lâu, tảo biển được mệnh danh là "Báu vật của đại dương" bởi nó giúp loại bỏ độc tố, đốt cháy chất béo dư thừa và ngăn nước tích trữ trong cơ thể.


  • Salad với sức khỏe và giảm cân: lợi và hại

    Salad với sức khỏe và giảm cân: lợi và hại

    Nếu bạn nghĩ rằng salad đó là một thực phẩm tốt cho chế độ ăn uống, hãy nghĩ lại. Nhiều thành phần mà chúng ta ném vào tô rau có chứa nhiều chất béo và calo. Ngoài ra, salad có một số "hiệu ứng" mà có thể làm cho nó khó khăn hơn để thực hiện kiểm soát khẩu phần ăn. Có nghĩa là, chúng tôi nghĩ rằng đó là thực phẩm lành mạnh vì vậy chúng tôi ăn nó quá nhiều.


Có một thực đơn giảm cân ăn kiêng hợp lý sẽ giúp bạn mau chóng tìm lại vóc dáng mi nhon ngày nào