• Hotline: 042.248.8888 - 093.683.8383

Thực đơn giảm cân ăn kiêng

Thực đơn giảm cân - Trong quá trình giảm cân của mình một trong những điều không thể thiếu là bạn phải có một thực đơn giảm cân ăn kiêng hợp lý. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu không có một thực đơn ăn kiêng phù hợp bạn sẽ không những không thể giảm cân nhanh mà còn tăng cân nhanh chóng. Việc này vô tình sẽ lấy đi khá nhiều thời gian cũng như công sức của bạn, đặc biệt nó còn có thể khiến bạn cảm thấy chán nản không kiên trì trong việc giảm cân khiến cho cân nặng ngày càng tồi tệ hơn. Nhưng việc này giờ đây không còn là vấn đề khó khăn nữa vì chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn tự tạo cho mình một thực đơn giảm cân với nhiều món ăn đổi khẩu vị khiến bạn cảm thấy hứng thú hơn trong quá trình tìm lại dáng xưa của mình.

  • Nhóm 8 thực phẩm giảm cân không thể thiếu cho mùa hè

    Nhóm 8 thực phẩm giảm cân không thể thiếu cho mùa hè

    Sau đây là nhóm thực phẩm giảm cân hữu hiệu nhất cho mùa hè. Nó không chỉ khiến bạn giảm cân nhanh bất ngờ mà bạn có thể ăn uống "thả phanh" khi sử dụng chúng trong thực đơn giảm cân của mình.


  • Chế độ ăn uống giảm cân và tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì

    Chế độ ăn uống giảm cân và tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì

    Để hạn chế việc thừa cân béo phì nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phất triển cân đối cả về thể lực, chiều cao và trí tuệ của trẻ đang tuổi dây thì, bạn cần phải tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và vận động cũng như tập luyện thường xuyên.


  • Thực đơn giảm cân hiệu quả từ cafe

    Thực đơn giảm cân hiệu quả từ cafe

    Giảm cân bằng cà phê là cách chọn lựa đúng đắn và thông minh của bạn và nhất là những người làm văn phòng hay những công việc căng thẳng thì cách giảm cân này càng trở nên thân thiện.


  • Thực đơn ăn uống tránh thừa cân béo phì cho trẻ nhỏ

    Thực đơn ăn uống tránh thừa cân béo phì cho trẻ nhỏ

    Để tránh thừa cân béo phì ở trẻ nhỏ, bạn hãy vận dụng những kiến thức từ bài viết sau đây để có thực đơn giúp trẻ tránh được nguy cơ béo phì mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết nhé!


  • Thực đơn giảm cân an toàn cho người bệnh tiểu đường

    Thực đơn giảm cân an toàn cho người bệnh tiểu đường

    Bệnh tiểu đường mang đến rất nhiều nguy hiểm và chúng ta cần có biện pháp phòng ngừa cũng như có chế độ giảm cân khoa học cho họ. Khi giảm cân cho người bị tiểu đường chúng ta cần chú ý tuân theo thực đơn giảm cân an toàn và lành mạnh.


  • Cà rốt-Thực phẩm quen thuộc siêu giảm cân

    Cà rốt-Thực phẩm quen thuộc siêu giảm cân

    Cà rốt là loại thực phẩm rất quen thuộc trong đời sống chúng ta ngày nay chúng mang đến cho chúng ta nhiều lợi ích vô cùng to lớn. Cà rốt được coi là một siêu thực phẩm giúp giảm cân an toàn và làm đẹp.


  • Thực đơn giảm cân từ nho cho tất cả mọi nguời

    Thực đơn giảm cân từ nho cho tất cả mọi nguời

    Thực đơn giảm cân từ nho là bí quyết giảm cân cho tất cả mọi người, ai cũng có thể áp dụng và có được hiệu quả như mong muốn.


  • Thực đơn giảm cân từ thực phẩm thay thế

    Thực đơn giảm cân từ thực phẩm thay thế

    Không cần phải nhịn thèm với những đồ ăn mà mình thích để giảm cân vì giờ đây bạn có thể thay thế một số thực phẩm ăn kiêng sau bằng những thực phẩm tương tự bạn có thể thỏa sứa ăn uống mà không lo béo.


  • Thực phẩm màu tím giúp giảm cân nhanh

    Thực phẩm màu tím giúp giảm cân nhanh

    Khi bạn muốn giảm cân thì hãy ăn những loại thực phẩm có màu tím vì chúng đem lại công dụng giảm béo thần kì nhất trong số vô vàn loại thực phẩm hiện nay. Một số loại thực phẩm màu tím mà bạn nên ăn để kìm chế cân nặng của mình và tốt cho sức khỏa là:


  • Mẹo nấu ăn để cắt giảm chất béo và năng lượng

    Mẹo nấu ăn để cắt giảm chất béo và năng lượng

    Nếu bạn muốn cắt giảm chất béo và calo từ chế độ ăn uống của bạn để giảm cân nhanh, tốt nhất là để nấu ăn ở nhà. Bằng cách chuẩn bị thức ăn của riêng bạn, bạn kiểm soát các loại thành phần trong thức ăn của bạn và khẩu phần của mỗi bữa ăn. Nhưng bữa ăn tự nấu thậm chí có thể vỗ béo nếu bạn không cẩn thận. Sử dụng các mẹo nấu ăn lành mạnh để chuẩn bị bữa ăn sẽ giúp bạn giữ cho kế hoạch giảm cân của bạn đi đúng hướng.


  • Giảm cân sau khi sinh bằng hoa quả

    Hoa quả chứa nhiều vitamin nhưng cũng chứa rất nhiều đường. Tôi mới sinh em bé được 4 tháng và đang rất béo, vậy tôi ăn hoa quả có bị tăng cân không thưa bác sĩ?


  • Sức mạnh giảm béo của tảo biển

    Sức mạnh giảm béo của tảo biển

    Đã từ lâu, tảo biển được mệnh danh là "Báu vật của đại dương" bởi nó giúp loại bỏ độc tố, đốt cháy chất béo dư thừa và ngăn nước tích trữ trong cơ thể.


  • Salad với sức khỏe và giảm cân: lợi và hại

    Salad với sức khỏe và giảm cân: lợi và hại

    Nếu bạn nghĩ rằng salad đó là một thực phẩm tốt cho chế độ ăn uống, hãy nghĩ lại. Nhiều thành phần mà chúng ta ném vào tô rau có chứa nhiều chất béo và calo. Ngoài ra, salad có một số "hiệu ứng" mà có thể làm cho nó khó khăn hơn để thực hiện kiểm soát khẩu phần ăn. Có nghĩa là, chúng tôi nghĩ rằng đó là thực phẩm lành mạnh vì vậy chúng tôi ăn nó quá nhiều.


  • Cách giảm cân bằng cà chua

    Cách giảm cân bằng cà chua cực kỳ hiệu quả của người Nhật

    Đây là chia sẻ của bạn Huyền Trang ở Ba Đình, Hà Nội đã chia sẻ cách giảm cân bằng cà chua trên facebook: https://www.facebook.com/biquyetgiamcan chúng tôi xin trích dẫn lại để các bạn tiện theo dõi phương pháp giảm cân rất hay này.


  • Hướng dẫn cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả.

    Bí quyết giúp bạn giảm cân bằng bí đao chỉ trong 7 ngày

    Bạn đang mất kiên nhẫn vì đã áp dụng nhiều cách giảm cân khác nhau nhưng cơ thể bạn vẫn "giậm chân tại chỗ" chẳng thể giảm được kí lô nào? Bạn đừng lo lắng, hãy áp dụng bí quyết giảm cân với bí đao mà Lee Tran giới thiệu sau đây và bạn sẽ nhận được một kết quả ngoài sức mong đợi chỉ trong một tuần.


  • Giảm cân bằng chanh là cách giảm cân rất an toàn cho sức khỏe mà lại tiết kiệm chi phí tối đa

    Cách giảm cân bằng chanh

    Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp giảm cân mà bạn có thể áp dụng triệt để mà không cần sự can thiệp của dao kéo hoặc các công cụ hút mỡ thừa. Thực ra đây là phương pháp giảm cân, giữ eo được các ngôi sao tin tưởng áp dụng rất nhiều, chúng ta hãy cùng xem họ sử dụng chanh để giảm cân như thế nào nhé.


  • Hướng dẫn cách giảm cân bằng mật ong mang lại hiệu quả nhanh nhất

    Cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả

    Hiện nay xã hội phát triển, kéo theo đó là nhu cầu làm đẹp của con người cũng được chú trọng hơn, đặc biệt là phái nữ. Các chị em luôn tìm cho mình những cách chăm sóc sắc đẹp, cách giảm cân bởi họ muốn mình trở lên đẹp, quyến rũ, tự tin hơn khi đứng trước người đối diện và đặc biệt nhu cầu làm đẹp đó lại gián tiếp thổi vào cuộc sống gia đình một niềm vui hạnh phúc.


  • Thực đơn giảm cân bằng chuối của các cô gái Nhật Bản

    Giảm cân bằng chuối của Nhật Bản

    Tại Nhật Bản giảm cân bằng chuối là phương pháp giảm cân tự nhiên được ưa chuộng nhất hiện nay bởi đây là cách giảm cân rất đơn giản, không tốn kém mà lại phù hợp với túi tiền của tất cả mọi người.


  • Thưc phẩm giúp giảm mỡ bụng

    Thưc phẩm giúp giảm mỡ bụng

    Để có một vòng eo quyến rũ với thân hình đồng hồ cát thì bạn cần phải hạn chế tối đa việc tích tụ mỡ thừa vùng bụng và giảm mỡ thừa ở đó bằng các thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ, nước và ít năng lượng.


  • Top 6 thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân

    Top 6 thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân

    Bạn có muốn bắt đầu chương trình giảm cân của bạn? Có một số thức ăn có thể giúp bạn làm việc đó. Và đây không phải là loại thực phẩm đắt tiền hoặc khó tìm. Với một chuyến đi nhanh chóng đến các cửa hàng tạp hóa, bạn có thể mua tất cả mọi thứ bạn cần phải thực hiện những thay đổi tích cực và tăng tốc khả năng giảm cân của bạn.


Bình Chọn
Thực đơn giảm cân ăn kiêngThực đơn giảm cân ăn kiêng
8/10 698 bình chọn

Có một thực đơn giảm cân ăn kiêng hợp lý sẽ giúp bạn mau chóng tìm lại vóc dáng mi nhon ngày nào