Chế độ ăn kiêng cho người muốn giảm béo bụng

2 năm trước - [Lượt xem: 130618]

Bạn muốn giảm cân và đặc biệt là giảm béo bụng thì chế độ ăn kiêng là rất cần thiết phải áp dụng để đạt kết quả tốt. Nhưng không phải ăn kiêng theo sở thích mà bạn cần phải có một chế độ ăn kiêng khoa học để tránh thiếu chất, mệt mỏi.

Dưới đây là một số cách ăn uống để bạn có thể giam beo bung hiệu quả nhất:

1. Bắt đầu một ngày với một cốc nước chanh nóng để giảm béo bụng

Hàm lượng vitamin C và axit có trong chanh là tài sản quý giá giúp người thừa cân, béo phì đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Vì vậy hãy bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày. Đây là cách giảm mỡ bụng vừa an toàn, vừa rất hiệu quả. 
 
Hàm lượng vitamin C và axit có trong chanh là tài sản quý giá giúp người thừa cân, béo phì đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Đây là cách giảm mỡ bụng vừa an toàn, vừa rất hiệu quả

2. Muốn giảm mỡ bụng không được để đói

Giảm béo không có nghĩa là bạn phải nhịn ăn. Bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Bạn để cơ thể đói quá bạn sẽ thèm ăn ở những bữa sau và bạn sẽ ăn không kiểm soát. Như vậy rất nguy hiểm cho cân nặng của bạn. Cách tốt nhất hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.
 

3. Ăn ít nhất 3 bữa một ngày

Bạn nên ăn ít nhất 3 bữa một ngày bao gồm 1 bữa ăn sáng, 1 bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối với protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp hoặc salad. Ưu tiên những thực phẩm giúp giảm béo bụng như các loại rau xanh, củ, quả.
 
ạn muốn giảm cân và đặc biệt là giảm béo bụng thì chế độ ăn kiêng là rất cần thiết phải áp dụng để đạt kết quả tốt.
 
4. Hạn chế muối và thực phẩm có đường
 
Hạn chế thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn. ĐỒng thời muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn thì hạn chế những thực phẩm có đường. Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.
Trong bữa ăn nên ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.
 
Ngoài ra nếu cơ thể bạn thuộc vào nhóm khó giảm cân, hãy thử dùng những thực phẩm chức năng giảm cân để hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả nhất.

(Để được tư vấn giảm cân miễn phí vui lòng Để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại.)

Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Cách giảm béo bụng » Chế độ ăn kiêng cho người muốn giảm béo bụng

Mời bạn đánh giá hoặc đặt câu hỏi

thái mẩn
Lam sao de giam can
Trả lờiThích 01 năm trước
Nhà Thuốc Phương Chính
Chào bạn!
Tùy theo độ tuổi và cân nặng mà bạn muốn giảm, bạn có thể kết hợp chế độ ăn hợp lí và chế độ tập luyện phù hợp để giảm cân tuy nhiên với những cơ địa khó giảm cân, lượng mỡ dư thừa nhiều ngoài việc sử dụng các phương pháp tự nhiên, bạn có thể kết hợp thêm viên uống hỗ trợ giảm cân thì hiệu quả tốt hơn.
Để lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp với cơ địa, bạn có thể cho nhà thuốc xin số của bạn để Dược sĩ gọi lại tư vấn cho bạn, hoặc bạn cũng có thể gọi vào tổng đài hỗ trợ 1900 6822 (1000đ/phút) để được hỗ trợ tư vấn.
Thân, gửi thông tin đến bạn!
Thích 01 năm trước
phương thảo
Mình đang nuôi con nhỏ thì uống nước chanh nv có ảnh hưởng tới bé không
Trả lờiThích 01 năm trước
Nhà Thuốc Phương Chính
Chào bạn!
Nước chanh pha loãng là thức uống từ thiên nhiên an toàn cho người đang cho con bú vì vậy bạn hoàn toàn có thể sử dụng được, với cơ địa săn chắc, muốn giảm số lượng cân nhiều thì ngoài việc áp dụng các phương pháp tự nhiên bạn có thể kết hợp thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân để hiệu quả nhanh nhất. Để được tư vấn kỹ hơn, bạn vui lòng gọi vào tổng đài hỗ trợ 1900 6822 (1000đ/phút) sẽ có Dược sĩ tư vấn cho bạn.
Thân, gửi thông tin đến bạn!
Thích 01 năm trước