Chống lão hóa da nhờ tập thể dục

5 năm trước - [Lượt xem: 1482]

Thời gian là kẻ thù của sắc đẹp, sau tuổi 30 cơ thể bạn sẽ bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, về bản chất lão hóa chính là việc các tế bào chết đi không được thay thể hoặc thay thế rất chậm bởi các tế bào mới được sinh ra. Vậy có cách nào để chống lại sự lão hóa da và giúp da luôn được tươi trẻ mỗi ngày?

> > Phương pháp lấp đầy vết lõm ở thái dương

Câu trả lời là không thể chống lại quá trình lão hóa tự nhiên mà chúng ta chỉ có thể tác động vào nó để làm chậm quá trình lão hóa mà thôi. Để góp phần giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm bạn hãy chơi thể dục thể thao mỗi ngày để da săn chắc và luôn có sự vận động từ cả bên trong lẫn bên ngoài. Ngoài ra bạn cũng có thể nhờ một số loại mỹ phẩm làm chậm quá trình lão hóa.

Để quá trình lão hóa da diễn ra chậm

Tập thể dục là phương pháp giữ gìn sức khỏe đơn giản, hiệu quả và rẻ nhất. Tập thể dục sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, tăng cường hệ miễn dịch, tinh thần được thoải mái và các khớp trở lên linh hoạt hơn, hệ thống cơ cũng được thả lỏng. Một cơ thể thường xuyên được vận động sẽ trẻ lâu và khỏe mạnh hơn so với một người ít luyện tập. Tương tự như vậy nếu da bạn thường xuyên bị bỏ quên thì quá trình lão hóa chắc chắn sẽ diễn ra nhanh hơn.

Tập yoga để chống lão hóa da
Tập Yoga cũng là một phương pháp hữu hiệu tác động từ bên trong cho làn da đẹp và khoẻ mạnh.

Khuôn mặt của chúng ta là một khối cơ, được cấu tạo và săn chắc bởi các sợi collagen và elastin. Khi còn trẻ, da của chúng ta đàn hồi tốt và căng mịn, đó là nhờ collagen dưới da còn nhiều và luôn được sản sinh mới. Nhưng khi bước qua tuổi 30, các sợi collagen và elastin này sẽ yếu đi theo thời gian, khả năng sản sinh giảm dần và gây chảy đổ da khi không còn được kiên cố bởi các sợi cơ đàn hồi. Vì vậy, nếu bạn biết cách tác động cơ vào các sợi đàn hồi này để luôn giữ được “phong độ” và sản sinh liên tục ngay cả khi cơ thể bước vào tiến trình lão hoá, da sẽ luôn giữ được vẻ tươi trẻ.

Muốn như vậy, chúng ta cần phải làm động thái đón đầu trước đó khi làn da còn trẻ, để quá trình lão hoá này xảy ra chậm hơn.

Massage cơ mặt mỗi ngày giúp kích thích tính đàn hồi cho da
Massage cơ mặt mỗi ngày giúp kích thích tính đàn hồi cho da.

Chế độ dinh dưỡng cũng đóng góp một phần rất quan trọng vào quá trình làm chậm lão hóa da của bạn, nếu bạn biết cách ăn một số thực phẩm giúp làm đẹp da, cung cấp một số cách chất dinh dưỡng bổ xung còn thiếu thì bạn sẽ có một làn da khỏe và đẹp hơn.

Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cân thiết cho da bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp massage da mặt, đắp mặt nạ và thoa các loại kem dưỡng da để cung cấp và duy trì độ ẩm cần thiết cho da, những tác động này có tác dụng giúp da trắng sáng và lỗ chân lông sẽ được thu hẹp dần cũng như loại bỏ được các loại mụn trên da.

Cung cấp thêm collagen

Lão hóa da là dấu hiệu cho thấy lượng collagen trên cơ thể bạn đang bị mất đi, collagen đóng vai trò là chất kết dính các tế bào trên cơ thể, sự thiếu hụt collagen sẽ khiến cho tác mô tế bào trở lên rời rạc, không có sự liên kết với nhau dẫn đến lão hóa, vì vậy việc quan trong là bạn cần phải bổ sung lượng collagen đã mất đi.

Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm bổ xung collagen tại đây: http://thegioithuocgiamcan.vn/collagen.html
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Làm đẹp » Chống lão hóa da nhờ tập thể dục

Mời bạn đánh giá hoặc đặt câu hỏi