Bí quyết giữ dáng trong mùa đông

3 năm trước - [Lượt xem: 2292]

Vẫn biết mùa đông bạn sẽ có nhu cầu ăn uống nhiều hơn và nhanh chóng tăng cân nhưng nếu bạn biết cách áp dụng một số mẹo nhỏ trong ăn uống thì tăng cân không còn là nỗi lo quá lớn nữa.

Những mẹo nhỏ giữ dáng mùa đông đó là gì?

1. Uống trà xanh

Bạn nên có thói quen làm sẵn một ấm trà xanh để uống hàng ngày, uống bất cứ lúc nào vì nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm cân, nó làm tăng tốc độ trao đổi chất và giảm căng thẳng thần kinh. Mùa đông uống những tách trà xanh nóng vừa làm ấm cơ thể vừa tốt cho sức khỏe vừa giữ dáng trong những ngày đông dễ tăng cân này. Trà xanh có chất chống oxy hóa catechin có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả, tránh tình trạng tích trữ nhiều mỡ. Còn lí do gì để bạn không uống trà xanh mỗi ngày.

Bạn nên có thói quen làm sẵn một ấm trà xanh để uống hàng ngày, uống bất cứ lúc nào vì nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm cân

2. Ăn canh, súp trước bữa ăn

Đây là một mẹo cực kỳ hữu ích vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể vừa giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả. Cách ăn góp phần quyết định rất lớn trong chế độ ăn uống giảm cân để mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Mùa đông, ăn một bát canh hay súp nóng sẽ giúp bạn giảm cân và duy trì sức khỏe trong mùa đông. Ăn canh súp trước bữa ăn khiến bạn có cảm giác no bụng mà không cần lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể.

3. Hạn chế đi siêu thị

Siêu thị sẽ có đầy đủ các loại đồ ăn nhất là những đồ ăn vặt, đồ ăn đóng gói, nước ngọt... rất hấp dẫn và khiến bạn không ngừng tay cho vào giỏ hàng của mình. Đó là thủ phạm khiến bạn tăng cân nhanh chóng đấy. Vì vậy để hạn chế mua nhiều chúng bạn hãy hạn chế việc đi siêu thị thường xuyên, hãy đi chợ hàng ngày để mua vừa đủ những thực phẩm cần thiết như thực phẩm tươi sống, ngũ cốc, hoa quả tươi... tránh tích trữ nhiều đồ ăn vặt trong tủ lạnh.

để hạn chế mua nhiều đồ ăn vặt  bạn hãy hạn chế việc đi siêu thị thường xuyên

4. Tránh stress

Stress không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần mà còn khiến bạn ăn nhiều hơn để giải tỏa căng thẳng và không kiểm soát được lượng dưỡng chất nạp vào cơ thể, điều này khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng. Vì vậy hãy đừng để bản thân rơi vào tình trạng stress, căng thẳng mà nên tìm đến với những suy nghĩ và hành động tích cực để thư giãn tinh thần, dành thời gian cho riêng minh, cho bạn bè và người thân.

Một bí quyết tuyệt vời để giữ dáng mùa đông đó là sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân. Một trong những thực phẩm chức năng giảm cân đang được khách hàng tin dùng hiện nay là Biotin collagen slim, bởi nó là sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên. Ngoài giảm cân hiệu quả, còn bổ sung Collagen giúp da chống lão hóa, mất nước và chảy xệ, bổ sung Biotin hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc.

Bài viết trước: Sai lầm nào khiến bạn giảm cân không thành công
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Bí quyết giảm cân » Bí quyết giữ dáng trong mùa đông

Mời bạn đánh giá hoặc đặt câu hỏi