Bí quyết giảm cân hiệu quả tại nhà bằng bí đao

6 tháng trước - [Lượt xem: 531]

Bí đao là thực phẩm không có hàm lượng chất béo, khả năng sinh nhiệt thấp rất thích hợp để giảm cân. Đối với các bạn thừa cân, béo phì thì bí đao là một lựa chọn hoàn hảo giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối tức thì.

Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn các bạn giảm cân hiệu quả tại nhà rất hiệu nghiệm bên cạnh đó còn rất bỗ dưỡng cho sức khỏe và tươi trẻ làn da.

1. Công dụng tuyệt vời của bí đao

Trong bí đao có thành phần chủ yếu nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Bên cạnh đó còn có rất nhiều vitamin B2, B3, B9, C, E, yếu tố vi lượng. Đồng thời trong bí đao hoàn toàn không chứa chất béo mà chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phìCho nên đây là một thực phẩm tuyệt diệu giúp giảm cân lấy lại vóc dáng lí tưởng.

2. Cách giảm cân bằng bí đao


Bí đao là một thực phẩm có vị bùi rất dễ ăn, nếu đó là một món khấu khẩu của bạn thì thật tuyệt vời khi chọn lựa bí đao giúp bạn giảm cân. Cách giảm cân bằng bí đao tại nhà mà vẫn đảm bảo sức khỏe không yêu cầu bạn phải ăn bí đao cả ngày. Mặc dù các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng ăn bữa trưa và bữa tối bằng bí đao hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe mà càng rất tốt cho làn da giúp bạn khỏe khoắn đầy sức sống.

Để cho thực đơn đa dạng bạn có thể phối hợp bí đao với các món ăn yêu thích. Nhưng để đạt hiệu quả cao bạn nên chọn các món ăn giàu thành phần rau xanh và trái cây giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.
Giảm cân bằng bí đao chủ yếu được thực hiện bằng buổi tối. Bạn có thể thay đổi các món chế biến từ bí đao như: Bí đao luộc, bí đao hấp cùng uống nước luộc bí đao hay tham khảo một số món ăn khác từ bí đao để vừa thay đổi khẩu vị lại không bị ngán.
Lưu ý:
- Lúc bắt đầu bạn nên ăn bí đao cùng cơm, rau và các món ăn khác nhưng khi đã quen muốn có tốc độ giảm cân nhanh và hiệu quả nhất bạn nên chuẩn bị thực đơn buổi tối hoàn toàn từ bí đao và ăn tối trước 7 giờ.
- Để đảm bảo sức khỏe và không có cảm giác chán ngán khi thực hiện bí quyết này bạn nên xen kẽ ăn bí đao với các loại rau củ khác. Một tuần bạn chỉ cần ăn 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ.

3. Một số món ăn được chế biến từ bí đao rất ngon và bỗ dưỡng

* Bí đao luộc

Món bí đao luộc rất đơn giãn, thời gian chế biến nhanh không cầu kì được xem là món ăn lý tưởng cho người muốn giảm cân vì món này thanh mát, không chứa chất béo. Muốn giảm cân nhanh bạn bên ăn thường xuyên nó có vị thanh mát, bùi rất ngon miệng lại tạo được cảm giác nó giúp giảm cân rất nhanh chóng đấy!

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, thái miếng to luộc trong nước sôi muốn bí xanh nên bỏ vào một ít muối.

Bí đao luộc
Bí đao luộc rất đơn giản là lựa chọn thông minh cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng

* Nước ép từ bí đao

Nước ép bí đao vừa giúp giảm cân, giảm mỡ bụng tự nhiên vừa thanh lọc cơ thể, làm đẹp da cho nên rất được các bạn gái ưa chuộng.
Cách làm:
Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết. Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày để có thể giảm cân hiệu quả hơn.

Nước ép từ bí đao
Nước ép bí đao vừa giảm cân vừa thanh lọc cơ thể

* Canh bí đao nấu gừng


Đây vừa là một món ăn giúp giảm cân vừa là bài thuốc dân gian giúp thanh lọc cơ thể, giải tỏa độc tố, ngăn ngừa bệnh tật.

Cách làm:


Nấu cả vỏ và hạt bí đao cùng một chút gừng tươi, trần bì, muối, nước. Hạt bí đao lợi thấp, vỏ bí đao lợi thủy nên ăn được cả vỏ hạt bí đao thì tác dụng giảm cân càng cao. Trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp, gừng hành thông dương hóa ẩm lợi thủy ăn kết hợp với bí đao sẽ hỗ trợ giảm béo.

Canh bí đao nấu gừng
Bài thuốc dân gian giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

* Canh bí đao vỏ bưởi

Như bạn đã biết bưởi có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Sự kết hợp thông minh giữa bí đao và vỏ bưởi sẽ giúp tiêu hao mỡ bụng, thanh lọc cơ thể rất tốt cho cơ thể đặc biệt là phụ nữ sau sinh muốn cải thiện vóc dáng vùng bụng.
Cách làm:
Vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái nhỏ, đun sôi với 1 lít nước trong 30 phút và bỏ bã. Bí đao khoảng nửa cân gọt vỏ, xay nhuyễn và cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh, uống ngày 2 lần vào lúc bụng đói sẽ giúp tiêu mỡ.

Tóm lại, giảm cân bằng bí đao là một lựa chọn thông minh, những thông tin hữu ích trên đây sẽ có ích cho các bạn giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Chúc các bạn thành công!
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Bí quyết giảm cân » Bí quyết giảm cân hiệu quả tại nhà bằng bí đao

Mời bạn đánh giá hoặc đặt câu hỏi