Bạn không giảm cân được là do đâu?

8 tháng trước - [Lượt xem: 1049]

Hầu hết mọi người trong chúng ta ai nấy cũng muốn giảm cân bởi hệ lụy tăng cân,béo phì gây nguy hại cho sức khỏe, vóc dáng. Nhưng giảm cân như thế nào là điều đông đảo mọi người quan tâm?

Có thể do đặt quá nhiều vào kì vọng giảm cân nhanh chóng mà mãi không thấy kết quả nên bạn đã không nhận ra những lí do khiến bạn giảm cân mãi mà không thành công!

1. Bạn bỏ qua những dấu hiệu nhỏ nhặt chứng tỏ bạn đang giảm cân

Bạn đang trên đà giảm cân nhưng bạn lại dừng lại vì cho rằng đây là kết quả không khả quan. Điều sai lầm ở đây đó là bạn vội vàng bỏ cuộc không kiên trì với mục tiêu đến cùng. Cân nặng vẫn duy trì ở mức độ bình thường mà không tăng không giảm không phải là bạn không có dấu hiệu khả quan mà bạn đang trong giai đoạn giảm mỡ. Cho nên bạn không cần nhìn chăm chú vào cái cân mà vội nản chí bạn có thể thấy dấu hiệu khác như quần áo của bạn đang rộng dần, vòng eo của bạn đang giảm đi,....

Bạn bỏ qua những dấu hiệu nhỏ nhặt chứng tỏ bạn đang giảm cân
Bạn vội nản lòng khi thấy mình giảm cân mãi mà không thành công

2. Bạn không để ý vào khẩu phần ăn của mình

Những người chú ý vào bữa ăn của mình sẽ biết được mình ăn những gì "ngốn" hết bao nhiêu calo và kiểm soát được nếu mình đang ăn uống quá đà. Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng những người hay chú ý đến khẩu phần sẽ giảm cân nhanh chóng hơn là người không chú ý đến khẩu phần ăn của mình. Bạn hãy chụp hình lại bữa ăn hay viết lại nhật kí bạn đã ăn những gì nhé nếu bạn chưa thực hiện điều này!

3. Thành phần dinh dưỡng thiếu protein

Protein là chất dinh dưỡng quan trọng đáp ứng các nhu cầu hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên nhiều người có quan niệm sai lầm rằng protein có nhiều trong thịt, cá, các loại đậu,... chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ gây mập, béo nên đã cắt khẩu phần ăn này gây ra tình trạng thiếu Protein dẫn tới dù cho bạn có kiên trì giảm cân đến đâu cũng không thành công.
Bởi vậy bạn nên loại bỏ những quan niệm sai lầm này ngay lập tức, bởi protein giúp cơ thể chuyển hóa calo rất tốt, giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường ngon miệng,... giúp bạn có cảm giác no hơn, tăng cường hoạt động tiêu hóa đốt cháy chất béo cho nên giúp giảm cân nhanh hơn và ngăn ngừa bạn tăng cân trở lại,...

4. Bạn ăn uống quá đà

Bạn đang trong quá trình giảm cân và kiểm soát chế độ ăn uống rất tốt nhưng thỉnh thoảng bạn lại phá lệ ăn uống quá đà khiến cơ thể tăng cân mà bạn không hề hay biết và điều này đã phá hủy công sức của bạn trong bấy lâu. Bởi vậy bạn nên kiên trì và giữ nguyên tắc đến cùng bạn mới có thể thoát khỏi sự thèm muốn ăn vặt hay ăn những thực phẩm khác khiến nó phá hủy công sức của bạn.

Bạn ăn uống quá đà
Dù hay ăn uống quá đà sau khi ăn kiêng nghiêm ngặt thì cũng như không

5. Bạn không kết hợp giảm cân với tập thể dục

Tập thể dục đóng một vai trò hết sức quan trọng nó giúp bạn thoát khỏi sự ì ạch và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra nó còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Bởi những môn thể dục nhẹ như đi bộ, chạy bộ, bơi lội,... giúp đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, phân hủy chất béo, mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

6. Bạn uống nước ngọt

Nước ngọt chứa rất nhiều calo sẽ khiến bạn tăng cân hơn bất kì loại thức ăn nào. Cùng với đó trong nước ngọt có chứa chất có ga, khoáng chất gây nên tình tràng tích trữ mỡ trong cơ thể gây béo phì. Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ngọt là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới béo phì. Cho nên muốn giảm cân bạn nên tránh xa nước ngọt.

Bạn uống nước ngọt
Ban uống nước ngọt gây tăng cân nhanh chóng

7. Bạn không ngủ ngon

Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể, giác ngủ ngon giúp bạn tái thiết lại năng lượng và tinh thần cho ngày mới tràn đầy sức sống. Ngược lại một giác ngủ không ngon sẽ khiến bạn có nhu cầu ăn nhiều hơn dẫn tới hấp thu năng lượng cao hơn gây tăng cân nhanh chóng. Nghiên cứu cho thấy ngủ kém là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất của béo phì. Người lớn và trẻ con ngủ không ngon nguy cơ béo phì cao hơn, tương ứng là 55% và 89%.

Ngủ không ngon
Mất ngủ dẫn tới nguy cơ béo phì cao ở cả người lớn và trẻ em

Bạn hãy khắc phục những lí do khiến bạn giảm cân mãi mà không thành công kết hợp với sử dụng viên giảm cân U Slim thì hành trình giảm cân của bạn sẽ trở nên rất nhẹ nhàng. Viên giảm cân U Slim được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả và được ưa chuộng nhất hiện nay không hề có tác dụng phụ. Sản phẩm được bán rộng rãi ở các cửa hàng của nhà thuốc Phương Chính, bạn hãy liên hệ 1800.6822 để được tư vấn kĩ càng về sản phẩm nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công.
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Bí quyết giảm cân » Bạn không giảm cân được là do đâu?

Mời bạn đánh giá hoặc đặt câu hỏi