8 bí quyết giảm cân thần tốc và an toàn đến khó tin!

6 tháng trước - [Lượt xem: 658]

Giảm cân bằng trà xanh, tập thể dục, ăn đủ muối là những phương pháp giúp bạn gầy đi trong thấy và lại rất tốt cho sức khỏe.

Như các bạn thấy đấy hiện nay có rất nhiều người tự ti về thân hình quá khổ của mình và áp dụng những phương pháp giảm cân không đạt được kết quả mong muốn. Chúng tôi xin bật mí cho bạn những bí quyết giúp cho bạn có một thân hình thon thả, sức khỏe dồi dào mong ước.
Các bí quyết này là sự lựa chọn khôn ngoan, bởi vì nó giúp bạn giảm cân từ từ và đều đặn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, tăng căng trao đổi chất, giúp đốt cháy một lượng lớn calo và giảm cân nhanh hơn.

Bí quyết giảm cân

1. Uống trà xanh

Trà xanh là một loại thảo dược quý rất tốt cho sức khỏe và giúp ngằn ngừa bệnh tật như tim mạch, cao huyết áp, an thần,ung thư,... Bên cạnh đó trà xanh còn có công dụng rất lớn giúp giảm cân thần tốc lại an toàn cho. Theo một nghiên cứu cho những người uống trà xanh thường giảm cân nhanh hơn những người bình thường. Trong vòng 24 giờ uống trà xanh có thể đốt cháy 70 calo đồng thời trà xanh bổ sung chất chống oxy, chống ung thư hiệu quả.

Uống trà xanh
Trà xanh "thần dược" giúp giảm cân hiệu quả khó tin

2. Hạn chế uống nước ngọt, so đa

Những loại nước ngọt, so đa chứa rất nhiều calo cho nên uống nhiều sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Muốn giảm cân bí quyết chính là tránh xa các loại nước ngọt, so đa  và thay thế bằng các loại nước ép trái cây, trà xanh, nước lọc,...

3. Sử dụng 1 bộ tạ tay khoảng gần 5 kg

Nhiều người cho rằng tập tạ tay sẽ khiến tay to nhưng đó là sai lầm. Việc tập tạ tay giúp tạo ra các cơ nạc cho tay, chân, bụng, đốt cháy nhiều calo,... Các bài tâp với bộ tạ tay sẽ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn, săn chắc. Trong khoản 1 tuần bạn nên thực hiện 3-4 lần, bạn sẽ thấy vóc dáng cải thiện nhanh chóng.

4. Chỉ ăn 1 muỗng cà phê muối mỗi ngày

Nhiều người không biết đến tác hại dẫn tới tăng cân nhanh hơn của muối. Một ngày cơ thể chỉ cần khoảng 2.400 mg muối (1 muỗng cà phê) nhưng nhiều người lại sử dụng gấp hai lần số muốn đó. Cho nên lời khuyên ở đây là bạn nên cung cấp cho cơ thể một lượng muối vừa phải, hợp lí.
Chỉ ăn 1 muỗng cà phê muối mỗi ngày
Chỉ dùng một muỗng cà phê muối mỗi ngày

5. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 8 tiếng một ngày giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng cân đối. Nhiều người không biết đến sự quan trọng của giấc ngủ. Thiếu ngủ sẽ dẫn tới cơ thể tích trữ chất béo, thèm ăn vặt vào đêm khuya, cân năng tăng lên nhanh chóng. Tóm lại muốn giảm cân và có một cơ thể khỏe khoắn, cân đối bạn nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày.
Ngủ đủ giấc
Muốn giảm cân bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

6. Đi bộ buổi tối

Một bí quyết rất hay giúp giảm cân nhanh chóng, thần tốt là đi bộ khoảng 10 phút mỗi buổi tối sau khi ăn. Nó giúp tiêu hóa diễn ra nhanh hơn,tăng cường trao đổi chất  diễn ra nhanh hơn. Lượng chất béo tồn đọng trên eo, hông giảm đi, giúp bạn có cảm giác no ít thèm ăn vặt.
Đi bộ buổi tối
Đi bộ mỗi tối rất tốt cho giảm cân

7. Ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày

Muốn giảm cân nhanh bạn cần ăn đủ 3 bữa ăn mỗi ngày việc này giúp bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất, không gây rối loạn tiêu hóa dẫn tới cơ thể khỏe khoắn, cân đối. Ngược lại những người nhịn ăn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, tiết kiệm năng lượng dẫn tới tích trữ chất béo, sản sinh một lượng calo tồn đọng không mong muốn và khiến cơ thể tăng cân nhanh hơn, ăn nhiều hơn.

8. Uống 8 ly nước mỗi ngày

Uống nước rất tốt cho cơ thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng tốc độ giảm cân. Hãy uống ít nhất 8 ly nước khoáng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đốt cháy ca lo hiệu quả, thanh lọc cơ thể và đào thải chất béo ra khỏi cơ thể, bạn sẽ giảm cân thần tốc và an toàn đấy!
Tóm lại, 8 bí quyết trên đây rất đơn giản dễ thực hiện những hiệu quả của nó thì không hề nhỏ chút nào. Với nó,bạn không cần phải đau đầu để thoát khỏi mối buồn phiền về cân nặng nữa. Hãy áp dụng 8 bí quyết này để có vóc dáng cân đối như mong ước nhé!
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Bí quyết giảm cân » 8 bí quyết giảm cân thần tốc và an toàn đến khó tin!

Mời bạn đánh giá hoặc đặt câu hỏi